Chás naturais e seus benefícios!

E aí, Galera.

Em meio a tanta agitação nesse momento complicado, achei bacana trazer algumas dicas de relaxantes e calmantes através dos tipos de chá para quem precisa e está com problemas de ansiedade, insônia e também nervosismo.

Como muitos sabem, o maracujá é um exemplo clássico de calmante, sendo assim, é comprovado que há muitas plantas que relaxam músculos e acalmam a cabeça.

E no tema de hoje, trago alguns modelos para que vocês possam fazer quando sentir a necessidade e eu Bruna, super recomendo:

1) Camomila:

A camomila tem uma ação que acalma o sistema digestivo e nervoso, criando uma sensação de harmonia, que ajuda a concentrar em estados de agitação e nervosismo.

2) Cidreira:

Ela tem ação de calmante e pode ser utilizada em casos de dificuldades do sono, nervosismo e ansiedade.

3) Valeriana:

Indicada para casos com problemas de insônia, ansiedade e fobia.

4) Matchá:

Comum e bastante conhecido nos países do oriente, como no Japão. Tendo ação antioxidante, ele permite a produção de aminoácido (L-teanina), ajudando a diminuir a frequência cardíaca e a pressão arterial, combatendo assim, o estresse e seus sintomas.

5) Tília:

Auxilia no tratamento do sistema nervoso. Suas propriedades fazem com que ela seja capaz de proteger, acalmar, desintoxicar o corpo, eliminar a ansiedade, diminuir a inflamação e baixar a pressão sanguínea.

6) Alface:

Para a surpresa de alguns, o Alface tem propriedade do calmante, podendo ajudar em casos de insônia. A hortaliça, por exemplo, pode ajudar a ter um sono reparador e a controlar os acessos de nervoso

Para realizá-los:

Selecionando uma das plantas em sachês ou 20 gramas da planta, coloque em uma xícara de água fervente por aproximadamente 5 a 10 minutos. Depois, deverá tomá-lo entre 2 a 3 vezes ao longo do dia ou antes de situações que você acha que passa e provoca mais estresse, seja na hora de alguma tarefa ou até antes de dormir.

Estou indicando um site bem legal que você pode encontrar outros métodos para realizar antes de dormir: (https://www.tuasaude.com/10-dicas-para-dormir-bem/).

Bom, espero que tenham gostado e qualquer dúvida, estou à disposição para ajudá-los.

Fiquem bem e se cuidem!